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バックナンバー 2005年5月号 


ハーブを楽しむ
特集
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ハーブのグリーンや香りは、私たちの心身をリフレッシュしてくれます。育てて眺めるだけでなく、お茶や料理に使ったり、香りを楽しんだり、多彩 な利用法があるのも魅力です。初心者でも育てやすいので、気軽に育てて、自分なりの楽しみ方を発見してみませんか。

ポイント1

初心者でも簡単「苗から育てる」。

初めてハーブを育てる方には、市販の苗を買ってきて、鉢に植え替える方法をおすすめします。苗を選ぶときは、葉のつき方が充実しているか、根がしっかりついているか、土がネバネバしていないかなどをチェック。苗より二回り程度大きい鉢を選び、下記の要領で植え替えましょう。乾いたらたっぷり水をやる、肥料は控えめ、日光と風を十分に与えることが、上手に育てるポイントです。


■ハーブの植え替え方
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鉢の底にネットを敷く。 底にゴロ土を一層敷き、
その上からハーブ専用培養土を入れる。
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ハーブを苗カバーから抜き、
鉢に植え替える。
培養土を足していき、 苗を安定させる。
植え終わったらたっぷり水を与える。

ポイント2

爽やかなグリーンインテリアに。

お部屋にハーブの鉢植えがあると、それだけで爽やかな気分になれます。グリーンインテリアとして楽しむ場合には、ローズマリー、ミント、カモミールなど、葉が小さめで乾燥に強いものがおすすめです。厚めの素焼きタイプの鉢を選び、出窓やキッチン、テーブルの上などに置いてみましょう。普通 の観葉植物や花にはない、フレッシュな雰囲気を演出できます。日中は戸外に出して、外気に当てるようにしてください。
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窓辺や食卓にハーブをおいて、
フレッシュなインテリアとして
楽しみましょう。

ポイント3

ハーブティーで、気持ちをリラックス。
育育てたハーブを手っ取り早く利用るすなら、ハーブティーが一番です。作り方は、摘み取って熱湯を注ぐだけでOK。ハーブには、種類によってそれぞれ効用があるので、体調や気分に合わせて選んでもいいですね。また、ふつうの紅茶にミントなどの葉を数枚浮かべて楽しむハーブティーもオシャレです。紅茶の香りとハーブの香りが溶け合って、豊かな気分にしてくれます。

■ハーブティーの入れ方
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フレッシュハーブを
2〜3cmの長さに切る。
沸騰させてお湯を注ぐ。
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3〜5分ほど待ち。
色が変わったらカップに注ぐ。
主なハーブの効用
ミント 胃もたれ、食欲増進、
かぜ
タイム 消化促進、殺菌、強壮
カモミール 保温、鎮静、のどの痛み
バジル 頭痛、疲労回復、消化促進
レモン
グラス
整腸、消化促進
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